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ūü•¨ 5 Ways Detox Can Help Keep Your Resolutions - Gear Elevation

ūü•¨ 5 maneiras de desintoxica√ß√£o podem ajudar a manter suas resolu√ß√Ķes

Como fabricante do sistema de banho de p√©s de desintoxica√ß√£o Ion Pure‚ĄĘ, estamos muito cientes da influ√™ncia generalizada da toxicidade na vida di√°ria. E agora, no in√≠cio de maio e quase na metade do¬†Ano Novo, refletimos sobre o tipo de efeito que isso pode ter em nossas metas e resolu√ß√Ķes de autoaperfei√ßoamento.

A expectativa de vida da maioria das resolu√ß√Ķes de Ano Novo √© curta. Uma pesquisa descobriu que 65% s√£o abandonados no primeiro m√™s e, o mais surpreendente, a maioria j√° no dia 12 de janeiro. Algumas resolu√ß√Ķes de Ano Novo entram na lista mais popular todos os anos. N√£o surpreendentemente, perder peso est√° quase sempre perto do topo. Quatro outros incluem: exercitar-se mais, comer mais saud√°vel, ter tempo para cuidar melhor de si mesmo e ganhar ou economizar mais dinheiro.

Viver um novo h√°bito √© desafiador. √Č ainda mais dif√≠cil se n√£o tivermos conhecimento de alguns dos fatores que trabalham contra n√≥s. Considere aqui como a toxicidade pode comprometer sua busca por auto-aperfei√ßoamento em 2020.¬†

1. Perda de peso 

As toxinas ambientais podem ser respons√°veis ‚Äč‚Äčpelo aumento do peso.

De acordo com o Dr. Mark Hyman, fundador e diretor do The UltraWellness Center of Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine:

‚Äú‚Ķ toxinas, que incluem pl√°sticos, pesticidas, ftalatos, bisfenol A, retardadores de chama, merc√ļrio, chumbo, ars√™nico ou qualquer um dos 80.000 produtos qu√≠micos introduzidos em nosso mundo desde a revolu√ß√£o industrial, podem interferir no seu metabolismo e causar peso ganho mesmo quando voc√™ mant√©m uma dieta de calorias normais.‚ÄĚ1

O estresse pode ser considerado uma toxicidade emocional. Os desequil√≠brios hormonais causados ‚Äč‚Äčpelo estresse podem levar ao ganho de peso.

‚Äú‚Ķestresse cr√īnico, ou estresse mal administrado, pode levar a n√≠veis elevados de cortisol que estimulam o apetite, com o resultado final sendo ganho de peso ou dificuldade em perder quilos indesejados.‚ÄĚ

2. Exercite-se mais

Você tem energia para se exercitar mais?

O que a mente pode imaginar ‚Äď exerc√≠cios na academia, caminhadas di√°rias, mais movimento f√≠sico ‚Äď pode n√£o dar em nada se voc√™ n√£o tiver energia ou sensa√ß√£o de bem-estar para seguir em frente. A toxicidade tamb√©m pode ser um fator aqui. A toxicidade de metais pesados, por exemplo, pode impedir a produ√ß√£o de energia em suas c√©lulas e tamb√©m est√° ligada ao hipotireoidismo, ins√īnia, dores nas articula√ß√Ķes e dores de cabe√ßa cr√īnicas.

O merc√ļrio √© um metal pesado que pode ser encontrado em peixes (especialmente aqueles no alto da cadeia alimentar) e am√°lgamas dentais. Comer regularmente peixe com alto teor de merc√ļrio org√Ęnico pode levar aos sintomas da exposi√ß√£o cr√īnica ao merc√ļrio. ‚ÄúA exposi√ß√£o cr√īnica ao merc√ļrio org√Ęnico danifica principalmente o sistema nervoso, que causa fadiga, fraqueza, dores de cabe√ßa, falta de concentra√ß√£o e dist√ļrbios emocionais.‚ÄĚ Um estudo de caso no Korean Journal of Family Medicine √© publicado no site do National Institutes of Health. Ele descreve como um homem que comeu atum cru regularmente por 5 anos experimentou a s√≠ndrome da fadiga cr√īnica que foi aliviada com a desintoxica√ß√£o de metais pesados.

3. Coma mais Saud√°vel

Os desejos por comida interferem na sua resolução de comer de forma mais saudável?

Dra. Steve Gundry, notável cirurgião cardíaco, inventor e autor de The Plant Paradox diz que o que você não come é mais importante do que o que você come. Em sua prática inicial de nutrição, ele encontrou um cliente que adorava manteiga de amendoim. Este cliente desistiria de tudo, menos de manteiga de amendoim. Dr. Bob disse que ele podia comer tudo menos manteiga de amendoim.

Considere a toxicidade de comer alimentos alerg√™nicos. Pode parecer contra-intuitivo, mas muitas vezes ansiamos por alimentos aos quais somos al√©rgicos. Um alimento alerg√™nico aumenta o n√≠vel de a√ß√ļcar no sangue de maneira semelhante √† ingest√£o de a√ß√ļcar, criando o mesmo tipo de alta. Alguns alimentos alerg√™nicos comuns cont√™m uma subst√Ęncia semelhante √† prote√≠na (como o gl√ļten) que age como um opi√≥ide.Estudos revelam que a reatividade aos alimentos varia de uma pessoa para outra Um bom ponto de partida pode ser uma dieta de elimina√ß√£o para determinar como voc√™ reage a diferentes alimentos.

Os alimentos processados ‚Äč‚Äčgeralmente s√£o altamente viciantes. O Dr. Hyman, da Cleveland Clinic, est√° convencido de que a desintoxica√ß√£o ajudar√° a reverter os v√≠cios alimentares (ou seja, desejos) que nos mant√™m ref√©ns. A desintoxica√ß√£o pode quebrar o controle dos ‚Äúalimentos bem anunciados, hiperprocessados, altamente palat√°veis ‚Äč‚Äče intensamente viciantes que sabotam sua cintura, sua sa√ļde e sua qu√≠mica cerebral.‚ÄĚ

4. Cuide melhor de si mesmo, encontre tempo para si mesmo

Arranje tempo para a desintoxicação.

Uma maneira de cuidar melhor de si mesmo √© gastar tempo investigando as possibilidades t√≥xicas em seu estilo de vida: alergias alimentares, obtura√ß√Ķes dent√°rias, produtos dom√©sticos t√≥xicos ambientais e itens de higiene pessoal, para citar alguns, e encontrar maneiras de elimin√°-los. Voc√™ ter√° mais tempo e energia para aproveitar sua vida com sua fam√≠lia.

O banho de p√©s de desintoxica√ß√£o i√īnica Ion Pure oferece uma maneira n√£o invasiva, segura e eficaz de remover as toxinas que inevitavelmente se acumulam em seu corpo. Nosso banho de p√©s i√īnico tem o benef√≠cio adicional de criar a resposta de relaxamento, que demonstrou neutralizar a resposta ao estresse de luta ou fuga que aumenta os n√≠veis de cortisol e promove o ganho de peso.

5. Ganhe/economize mais dinheiro

A toxicidade est√° associada ao nevoeiro cerebral.

De acordo com¬†Market Watch, um site de informa√ß√Ķes financeiras, subsidi√°ria da Dow Jones e propriedade da News Corp., que tamb√©m possui o¬†Wall Street Journal¬†e¬†Barron's , pessoas saud√°veis ‚Äč‚Äčganham mais dinheiro e acumulam mais riqueza ao longo do tempo, ganhando cerca de 28% a mais do que pessoas n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčao longo da vida. A menor capacidade financeira deve-se, em parte, ao aumento das contas m√©dicas e mais dias n√£o √ļteis, mas tamb√©m √† menor produtividade no trabalho.

A toxicidade cria estragos em nossas vidas e sabota nossas boas inten√ß√Ķes. Esse √© um dos motivos pelos quais n√≥s da Gear Elevation consideramos a desintoxica√ß√£o¬†parte integrante de uma vida saud√°vel.

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